原吃褪黑素有危害吗 🌙
发布时间：2025-02-28 13:21:32来源：
褪黑素是一种由人体松果体分泌的荷尔蒙，主要负责调节睡眠周期。虽然它被广泛用于改善睡眠质量，但并不意味着它可以随意使用。长期或过量摄入褪黑素可能会导致一系列副作用，包括头痛、恶心、嗜睡和内分泌失调等。此外，褪黑素可能与其他药物相互作用，影响药效。因此，在考虑服用褪黑素之前，最好咨询医生或专业人士的意见。通过调整生活习惯，如保持规律的作息时间、减少晚间蓝光暴露，也可以有效改善睡眠质量。🌙✨
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