跟腱炎是一种常见的运动损伤，通常发生在频繁进行跑步或跳跃活动的人群中。治疗跟腱炎的目标是减轻炎症和疼痛，促进愈合。以下是一些常用的治疗方法：

1. 非处方药物：

- 消炎止痛药：例如布洛芬（Ibuprofen）或对乙酰氨基酚（Paracetamol），可以帮助缓解疼痛和减少炎症。请注意遵循药品说明书上的剂量指导。

2. 局部治疗：

- 凝胶或膏药：含有抗炎成分如水杨酸甲酯（Methyl salicylate）的外用药膏或凝胶，可以直接作用于患处，减轻疼痛和肿胀。

3. 物理治疗：

- 冷敷：在急性期使用冰袋冷敷可以有效减轻肿胀和疼痛。

- 热敷：在慢性期使用热敷有助于放松肌肉，改善血液循环。

4. 休息与康复：

- 适当的休息和避免重复受伤的动作是恢复的关键。同时，进行一些轻柔的拉伸和强化练习，有助于加速康复过程。

请务必在尝试任何治疗方法前咨询医生或专业医疗人员，以确保选择最适合您情况的治疗方案。