餐后2小时血糖14.5 📊🍎
发布时间：2025-03-01 13:55:03来源：
餐后2小时血糖14.5 📊🍎
最近测量了自己的餐后2小时血糖值，结果为14.5 mmol/L。这个数值明显偏高，让我有些担心。正常情况下，餐后两小时的血糖应该在7.8 mmol/L以下，而我的数值显然超出了这个范围。这可能意味着我需要更加注意饮食和生活方式。
首先，我决定调整自己的饮食习惯。尽量减少高糖、高碳水化合物的食物摄入，增加蔬菜和全谷类食品的比例。同时，我会开始定期进行适量的运动，如散步或慢跑，以帮助降低血糖水平。
此外，我计划咨询医生或营养师的意见，了解如何更好地管理血糖。他们可以提供专业的建议和指导，帮助我制定一个适合自己的健康计划。
希望通过这些努力，我的血糖能够逐渐恢复正常水平。在此期间，我也会继续监测自己的血糖变化，及时调整策略。
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