腰部是人体中非常重要的部分，承担着支撑身体和保护内脏器官的重要任务。然而，由于日常生活中的一些不当行为或突然的动作，腰部也容易受到伤害。当腰部扭伤时，会出现一些明显的症状，这些症状可以帮助我们及时发现并处理问题。

1. 疼痛：这是最常见的症状之一。当你扭伤腰部时，可能会感觉到剧烈的疼痛，尤其是在做某些动作或长时间保持一个姿势时。

2. 僵硬：受伤后，腰部可能会感到僵硬，难以弯曲或扭转身体。这会影响日常活动，如弯腰捡东西或者穿鞋。

3. 肿胀：扭伤部位可能会出现轻微的肿胀，触摸时会感觉局部温度升高。

4. 活动受限：由于疼痛和僵硬，腰部的活动范围可能会显著减少。尝试做一些需要腰部参与的运动时，可能会感到困难。

5. 肌肉紧张：有时候，扭伤会导致周围肌肉过度紧张，以保护受伤区域，这也会增加不适感。

如果出现上述任何症状，建议立即停止活动，并寻求专业医生的帮助。适当的休息、冷敷和止痛药可以帮助缓解症状。但最重要的是避免重复损伤，以免情况恶化。