投铅球的正确姿势 🏆✨
发布时间：2025-03-14 08:18:56来源：
铅球是一项需要力量与技巧结合的运动，掌握正确的投掷姿势不仅能提升成绩，还能避免受伤。首先，站在投掷圈内时，双脚应与肩同宽，左脚（假设为右手投掷者）稍靠前，右脚稳扎地面。接着，将铅球放在锁骨下方，保持身体平衡。在发力阶段，弯曲膝盖，利用腿部和腰部的力量推动身体旋转，同时将铅球从胸前推出。整个动作要流畅自然，切勿用力过猛导致失衡。练习时可以先从短距离开始，逐步增加力度，找到最适合自己的节奏。记住，安全第一！通过不断练习，你也能成为赛场上的明星选手！💪🎉
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