如何科学度过三伏天？
发布时间：2025-03-17 00:43:40来源：
高温酷暑即将来临，大家最关心的莫过于“哪天入伏”。今年的入伏时间是7月16日，这意味着长达40天的三伏天正式拉开序幕！三伏天是一年中最热的时候，不仅要注意防暑降温，更要合理安排生活作息。💪
首先，避免长时间暴露在烈日下，外出时一定要做好防晒措施，如戴帽子、涂抹防晒霜等。其次，饮食上应以清淡为主，多吃富含维生素的水果蔬菜，多喝水补充流失的水分。别忘了绿豆汤和西瓜可是消暑神器哦！🍉🥭
此外，适当运动有助于增强体质，但要避开正午时段，选择清晨或傍晚进行低强度锻炼。最后，保持良好心态同样重要，静心调养才能安然度过炎热夏日。🌈
夏日养生 三伏天攻略 健康生活
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