总胆固醇正常值范围 🧪血脂健康小科普
发布时间：2025-03-17 04:54:08来源：
胆固醇是人体必需的一种脂质物质，它参与细胞膜的构建以及多种激素的合成。然而，胆固醇水平过高或过低都会对健康造成影响。那么，总胆固醇的正常值范围究竟是多少呢？让我们一起来了解吧！
根据医学标准，成年人的总胆固醇（TC）正常值一般为 <5.2 mmol/L，即低于5.2毫摩尔每升。如果总胆固醇在 5.2-6.2 mmol/L 之间，则被认为是边缘升高；而超过 6.2 mmol/L 则属于高胆固醇血症，需要引起重视并及时调整生活方式或接受治疗。
如何保持健康的胆固醇水平呢？建议日常饮食以清淡为主，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃富含膳食纤维的食物如水果、蔬菜和全谷物。此外，坚持适量运动、戒烟限酒也是维持血脂平衡的重要方法。定期体检也很关键，尤其是有家族病史的人群更应关注自己的胆固醇指标哦！💪
记住，健康的胆固醇水平 = 心脏更安心❤️！
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