对于20个月大的宝宝来说，饮食需要兼顾营养均衡与口感丰富。这个阶段的小朋友正处于快速成长期，因此食物不仅要美味，还要富含蛋白质、维生素和矿物质。以下是一份简单易做的宝宝食谱推荐：

早餐可以选择小米粥配上切碎的香蕉（🍌）。小米富含膳食纤维，有助于宝宝消化；香蕉则能提供天然糖分，让宝宝充满活力。上午加餐可以准备一些蒸熟的胡萝卜条（🥕）或苹果块，既健康又方便携带。

午餐主菜建议做一份鸡肉土豆泥（🍗🥔）。将鸡胸肉煮烂后捣成泥状，再混合细腻的土豆泥，不仅味道温和，还容易被宝宝接受。搭配一碗紫菜蛋花汤（🥚），补充碘元素和优质蛋白。下午茶可选择全麦面包夹牛油果泥（🥑🍞），牛油果中的健康脂肪对大脑发育大有裨益。

晚餐推荐南瓜小米羹（🎃 Xiaomi Soup）。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，而小米则能帮助安神助眠。睡前一小时避免给宝宝吃太多东西，以免影响睡眠质量哦！记得随时观察宝宝的进食反应，确保食材新鲜安全！❤️