老人吃叶酸片的作用🧐
发布时间：2025-04-02 09:45:34来源：
老年人补充叶酸的好处多多，不仅能帮助预防心脑血管疾病，还能改善记忆力下降等问题🧐 但具体怎么吃才科学呢？让我们一起来看看吧！
葉酸是一种水溶性维生素B9，对老年人尤其重要。首先，它有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平，从而减少心血管疾病的风险❤️。其次，叶酸能促进DNA合成与修复，对于防止因年龄增长导致的细胞退化有一定作用🌱。此外，叶酸还参与红细胞生成，预防贫血，让老年人更有活力💪。
不过，叶酸虽好，也要适量服用哦！建议每日摄入量为400-600微克，并且最好在医生指导下进行。如果同时服用其他维生素或药物，请注意避免过量。保持均衡饮食才是健康长寿的关键🍎！
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