苦丁茶功效 如何正确饮用苦丁茶更健康
发布时间：2025-03-25 18:03:38来源：
苦丁茶是一种传统的中国茶饮，因其独特的口感和多种保健功效而备受青睐。苦丁茶富含黄酮类物质，具有清热解毒、降血压、降血脂的作用，尤其适合高血压患者日常饮用。此外，它还能帮助改善消化功能，缓解胃部不适。
然而，饮用苦丁茶也需注意适量原则。一般来说，每天泡茶时使用3-5克干茶叶即可，过量可能导致胃肠负担或影响睡眠。同时，由于苦丁茶性寒，体质虚寒者应避免长期大量饮用，以免引起腹泻或其他不适。孕妇及经期女性也需谨慎选择。
总之，合理饮用苦丁茶能够为身体带来诸多益处，但切记根据个人体质调整用量，以达到最佳效果。
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