大寒吃三冬·养生正当时
发布时间：2025-04-09 23:52:56来源：
大寒是二十四节气中的最后一个节气，此时天气寒冷至极，也是进补的最佳时机。民间有“大寒吃三冬”的说法，“三冬”指的是冬瓜、甘蔗和红枣，它们各自具有独特的营养价值与养生功效。
冬瓜性凉，能清热解毒、利尿消肿，适合冬季食用以缓解体内湿热；甘蔗味甘性平，可润肺止咳、生津止渴，帮助抵御干燥气候带来的不适；而红枣则被誉为“天然维生素丸”，能够补中益气、养血安神，为身体增添能量。这三种食材搭配起来，不仅美味可口，还能有效增强免疫力，让人安然度过寒冬。
此外，在大寒时节，还应注意保暖防寒，适当增加运动量，并保持良好的作息习惯。通过合理饮食与科学调养，我们便能以最佳状态迎接新春的到来。
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