常宁位于湖南省南部，是一座充满自然风光与人文景观的小城。如果你计划在一天内探索这座城市的魅力，以下是一份精心准备的旅游攻略，希望能帮助你更好地规划行程。

早晨：体验宁静的乡村生活

首先，你可以选择前往距离城区不远的乡村地区，如西岭镇。在这里，你可以漫步于乡间小道，欣赏翠绿的稻田和古老的村落，感受远离都市喧嚣的宁静。推荐早起，这样可以避开人流高峰，享受更为静谧的早晨时光。

中午：品尝地道美食

午餐时分，不妨回到市区，寻找一家地道的湖南菜馆。常宁的特色菜肴包括辣子鸡、酸菜鱼等，都是不容错过的美味。此外，当地的手工米粉也非常值得一试，其独特的口感定会让你回味无穷。

下午：探访历史文化遗址

午后，可以参观位于市区内的常宁古城墙遗址，了解这座城市的历史沿革。接着，不妨去附近的博物馆，通过丰富的展品进一步了解当地的文化与历史。如果对古建筑感兴趣，还可以游览文庙，感受古人的智慧与文化传承。

傍晚：享受自然风光

傍晚时分，建议前往南门公园或东塔公园，这些地方不仅环境优美，而且是当地人休闲娱乐的好去处。在这里，你可以沿着湖边散步，或是找个安静的角落欣赏日落美景，为这充实的一天画上完美的句号。

小贴士：

- 根据个人兴趣调整行程顺序。

- 注意防晒，尤其是在夏季。

- 随身携带足够的水和零食，以备不时之需。

希望这份攻略能让你在常宁度过一个难忘的一日游！