蒜茸贝柱 🥬✨雅子家的健康美味儿
发布时间：2025-03-28 12:52:33来源：
🌟今天给大家分享一道简单又营养的蒜茸贝柱料理！这道菜不仅色香味俱全，还特别适合追求健康饮食的朋友哦～✨
首先准备新鲜的贝柱和大蒜，先将大蒜切碎成蒜茸，用少量橄榄油炒至金黄，散发出诱人的香气。（蒜香控狂喜！🧀）接着加入清洗干净的贝柱，快速翻炒几下，让贝柱吸收蒜香的同时保持嫩滑口感。最后撒上少许盐和黑胡椒调味，一盘鲜美无比的蒜茸贝柱就完成啦！😋
这道菜低脂高蛋白，贝柱富含优质蛋白质和微量元素，搭配蒜茸的清香，每一口都是对身体的宠爱！💖无论是搭配米饭还是作为佐酒小菜都非常合适。快跟着雅子一起动手试试吧，享受健康美味的幸福时光～🍴✨
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