🌟祛湿补脾粥✨轻松调理身体的好帮手！
发布时间：2025-03-17 16:48:33来源：
春天到了，湿气重让很多人感到疲惫不堪。今天给大家分享一款简单又实用的【祛湿补脾粥】💛，让你轻松摆脱湿气困扰！这碗粥不仅味道香甜，还能帮助健脾祛湿，非常适合春季食用。
首先准备好食材：薏米、红豆、莲子、红枣和大米。把这些材料清洗干净后，放入锅中，加水煮开。然后转小火慢慢熬煮，直到米粒开花，汤汁浓稠。💡（Tips：薏米和红豆需要提前浸泡2小时，这样更容易煮烂哦！）
熬好的粥香气扑鼻，喝上一碗，暖胃又暖心。红豆和薏米是祛湿的好搭档，而红枣和莲子则能补脾养血。🌈每天一碗，坚持下来，你会发现身体变得更轻盈，精神也更饱满！
记得分享给家人朋友一起享用哦～一起健康生活，从一碗暖心粥开始吧！ Теплая и полезная еда всегда помогает сохранять здоровье!
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