🌟一日三餐餐单 | 3天瘦5斤不是梦💪
发布时间：2025-03-18 05:33:53来源：
想要快速瘦身却不知道从何下手？试试这份简单又高效的3天瘦身餐单吧！😋
第一天：早餐可以选择一杯温水加柠檬汁，搭配全麦面包和一个鸡蛋🥚。午餐以清蒸鱼或鸡胸肉为主，配上一把西兰花🥦。晚餐可以吃一碗蔬菜沙拉🥗，少油少盐。
第二天：早餐喝一杯黑咖啡☕️，配燕麦粥和少量坚果。午餐选择红薯🍠搭配瘦肉汤。晚餐则是黄瓜🥒和胡萝卜🥕条，简单又健康。
第三天：早餐是一杯无糖豆浆🥛，加上一片全麦吐司🍞。午餐可以吃虾仁🦐和芦笋笋尖。晚餐则以苹果🍎代替主食，帮助清理肠道。
记得每天多喝水💦，保持身体水分充足。坚持这三天，不仅体重会有所下降，还会发现皮肤变得更光滑✨！但切记不可长期如此，均衡饮食才是王道哦～🍴💕
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