一个鸡蛋多少克 🥚🥚
发布时间：2025-03-23 10:18:49来源：
在生活中，我们常常会遇到需要知道鸡蛋重量的时候，比如做烘焙或者计算营养摄入量。那么，一个鸡蛋到底多重呢？ 一般来说，普通鸡蛋的重量大约在 50-60克 左右（带壳）。如果你手头没有电子秤，可以用手掂量一下，一个鸡蛋差不多就是两个普通手机的重量哦！💡
对于健身爱好者来说，鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，尤其是蛋白部分几乎不含脂肪。一枚鸡蛋含有约 7克左右的蛋白质，而蛋黄则富含维生素和健康脂肪。所以，无论是早晨来个水煮蛋配全麦面包，还是煎蛋卷搭配蔬菜，都能让你活力满满！🍳🥬
不过，鸡蛋的大小也会因品种和饲养方式有所不同。放养鸡下的鸡蛋通常比笼养鸡的大一些，但总体差异不大。下次买鸡蛋时，不妨注意下包装上的标注重量，这样更方便规划每日饮食哦！🥚✨
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