🌸 冷餐集 | 旅途中给肠胃做个清理SPA的做法 🌿
发布时间：2025-03-25 21:33:04来源：
旅行总是让人兴奋，但也可能因为饮食不规律而让肠胃“不堪重负”。别担心！今天就来分享一组简单又有效的冷餐食谱，为你的肠胃安排一次轻松的SPA之旅吧～✨
首先，准备一些清爽的蔬菜沙拉，比如黄瓜、胡萝卜和小番茄，搭配橄榄油和柠檬汁调味，不仅开胃还富含纤维，帮助肠道轻松运转。接着，一杯薄荷蜂蜜水是不可或缺的饮品，薄荷能缓解肠胃不适，蜂蜜则有天然润肠的效果，喝上一口仿佛给身体注入了清新能量。🍃
此外，不妨尝试制作一份果仁酸奶杯，将杏仁、核桃等坚果与低脂酸奶混合，再撒上少量燕麦片，既营养又能促进消化。记得适量食用，避免加重肠胃负担哦！💡
旅行途中，健康同样重要。给自己一点时间，用这些冷餐呵护肠胃，享受一段舒适惬意的旅程吧～💫
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