茄汁沙丁鱼怎么做 🐟🍅
发布时间：2025-04-01 18:44:00来源：
段落一：食材准备
想做一道简单又美味的茄汁沙丁鱼？首先准备好新鲜的沙丁鱼 🐟 和番茄🍅！此外，别忘了洋葱、大蒜和橄榄油，它们是调味的灵魂。如果喜欢更丰富的口感，还可以加入一些青椒或红椒增添色彩。记得清洗沙丁鱼并用少许盐腌制片刻，这样能更好地锁住鲜味哦！
段落二：烹饪步骤
热锅倒入橄榄油，先将切好的洋葱和蒜末炒香，散发出诱人的香气。接着放入去皮切块的番茄，小火慢炖至软烂，形成浓郁的茄汁。此时，把沙丁鱼轻轻滑入锅中，用中小火慢慢煎至两面金黄，让鱼肉充分吸收茄汁的味道。期间可适当加点盐、黑胡椒和其他调料提味。
段落三：装盘与享用
最后，将煮好的茄汁沙丁鱼盛盘，撒上些许香菜叶或欧芹碎点缀，颜值瞬间提升！搭配一碗热腾腾的米饭🍚 或全麦面包🥖，每一口都能感受到海洋的鲜美与番茄的酸甜交织。快来试试这道快手料理吧，简单却令人回味无穷！😋
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