🌟益智仁煮粥的家常做法🥣
发布时间：2025-04-09 23:55:08来源：
益智仁是一种常见的中药材，具有健脾开胃、安神助眠的功效。今天就来教大家如何在家轻松制作一碗美味又健康的益智仁煮粥！💖
首先，准备好所需材料：益智仁一小把、大米适量、红枣几颗和少许冰糖。食材的新鲜程度直接影响口感哦！🌟
接着，将大米淘洗干净后浸泡半小时，这样可以让米粒更加软糯。然后将益智仁用温水稍微冲洗一下，去除表面杂质。😉
开始煮粥啦！将大米放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮至米粒开花。这个时候再加入益智仁和红枣，继续熬煮约20分钟。最后根据个人口味加入冰糖调味即可。⏰
一碗热腾腾的益智仁煮粥就完成啦！不仅色香味俱佳，还能帮助改善睡眠质量，特别适合忙碌了一天的你。🌙✨快动手试试吧！
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