小说相关信息

书名： 禅定入门的笔记（4）

作者： 沈清影

出版时间： 2023年10月

出版社： 清心文化出版社

书籍简介：

《禅定入门的笔记》系列是沈清影以亲身修行经历为基础创作的一部心灵成长类小说。本书为该系列的第四部，延续了前三部的叙事风格，继续讲述主人公在探索内心世界的过程中所经历的成长与感悟。不同于传统的宗教读物，这本书更像是一本生活指南，通过细腻的文字和生动的故事向读者传递一种平和、专注的生活态度。

故事围绕主人公林然展开，他是一位普通的都市白领，在一次偶然的机会下接触到禅修，并从此踏上了一条寻找自我、认识生命本质的道路。从最初的抗拒到逐渐接受，再到最终融入其中，林然经历了无数次内心的挣扎与突破。在这个过程中，他不仅学会了如何与自己相处，还收获了对人生全新的理解——平静并非逃避现实，而是学会用智慧面对它。

本书语言优美且富有哲理，适合所有希望提升内心力量、改善生活质量的人阅读。书中不仅包含了许多实用的禅修技巧，还有大量关于人际关系处理、情绪管理等方面的建议，是一部兼具思想深度与实践价值的作品。

自编目录章节

第一部分：初识禅定

- 第一章：机缘巧合下的邂逅

- 林然如何因朋友邀请而初次接触禅修课程。

- 对禅修的第一印象及其带来的困惑。

- 第二章：第一次静坐体验

- 在导师指导下进行的首次打坐练习。

- 面对杂念时的焦虑感以及初步的放松尝试。

第二部分：克服障碍

- 第三章：打破舒适圈

- 林然开始每天坚持早起冥想，但遭遇了身体疲惫等问题。

- 如何调整作息时间并找到适合自己的节奏。

- 第四章：情绪波动中的挣扎

- 当外界压力袭来时，林然如何运用呼吸法稳定情绪。

- 从愤怒到释怀的心路历程分享。

第三部分：进阶之路

- 第五章：培养正念的习惯

- 学习观察当下每一个瞬间的重要性。

- 实践“觉知”在日常生活中的应用。

- 第六章：团体禅修的魅力

- 加入禅修小组后与其他成员之间的互动。

- 共同进步的力量对个人成长的影响。

第四部分：感悟与启示

- 第七章：放下执念，拥抱变化

- 林然对于过去错误决定的看法转变。

- 接纳不完美状态所带来的自由感。

- 第八章：回归初心，展望未来

- 总结整个旅程中的收获与遗憾。

- 对于继续探索禅定之道充满期待。

希望这份信息能够满足您的需求！如果有任何进一步的要求，请随时告诉我。