据说养成一个习惯只需要三周时间。虽然这看起来很简单，但要让自己在这段时间内保持责任感却很有挑战性。这时习惯养成器和追踪器就派上用场了。有几款应用程序和程序不仅可以帮助您设定目标，还可以跟踪您实现目标的进度，从而帮助您养成习惯。我个人在笔记本电脑上使用习惯追踪器来确保我每天喝足够的水，减少在社交媒体应用程序上花费的时间，并克服过度拖延。

随着新年的到来，这是制定目标和养成对生活产生积极影响的习惯的最佳时机。因此，我决定整理一份应用程序和服务列表，让您以有组织的方式跟踪和可视化您的习惯。当然，您可以随时使用简单的记事本来记下您的习惯，但视觉表现可以为您提供培养这些习惯所需的适当推动力。可以将其想象成 Apple Watch 上的活动圆环。当您看到自己一整天的进步时，您会有动力去关闭它们。这些习惯养成器旨在做到这一点。

如果您正在寻找一个不仅仅提供习惯跟踪器的门户网站，那么Clockify应该是您的目的地。它提供时间表、时间跟踪器以及输入您已完成工作类型的功能。在此基础上，它会创建您可以发送给客户的所有可计费工作的摘要。就我个人而言，我发现这很有帮助，因为当我看到条形图显示我在一天或一周内工作的时间时，它会激励我投入更多时间。

不过，它不仅仅适用于工作。您可以创建多个项目并根据您的使用情况对其进行标记。例如，您可以创建一个锻炼项目，在其中输入您锻炼的时间以及在此期间进行的所有不同锻炼。然后，Clockify 将绘制一个图表，显示您在某一天花了多少时间做什么。这些数据可用于逐步改善您的习惯。由于 Clockify 内置日历，您还可以将其用作计划器。我是一名有多个客户的自由职业者，Clockify 帮助我在工作时间方面变得更加负责任，同时密切关注我的所有提交内容。